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🍺小走りジョニー(≧∇≦)b

Author:🍺小走りジョニー(≧∇≦)b
レオンだよ💩ウンチの時は
クルクル廻るよ(^.^)
ひめ=ワンっていうと「PUッ」
オナラがでるよ( *゚A゚)
父は大体酔っぱらい🍺
犬連れ単独野外活動
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キャンプに行かない理由(  ̄▽ ̄)vこれはこれで頑張る

週一キャンパーで野外生活者のひめチャンと僕

2019-06-19-1 021

今年は1月から32行73泊
外で飲むビール大好き(*>∇<)🍺
なのに
もう2週間位キャンプ行って無い

2016-02-18-1 035

何故だ?

そこには重大な計画が!Σ( ̄□ ̄;)


それは!♪?!!(゜ロ゜ノ)ノ


ダイエット中だから( ´∀` )b…

キャンプに行くとビール🍺飲むでしょ!
※家ではバーボンオンリー

2020-09-24-1 014

飲みながら色々食べるでしょ
しかも鶏唐揚げとかトンカツとか
いかゲソ揚げとか揚げ物大好き
本読んで飲んで
朝寝して飲んで
昼寝して飲んで~
夜も飲んで寝る~
σ(^_^;)?あれ?
キャンプじゃ無くて外で飲んでるだけ?


まぁそれは置いといて…
何故か?キャンプから
帰ってくると2キロ増えてるンですよ( ・◇・)?
※まぁニキロで収まってるのは幸い…
週始めにキャンプして
増えた体重を週末にかけて落とす
※ホームセンターで買った一番お安いクロスバイクに
 余り必要のない装備を満載した重~い🚲自転車で
 毎日1000㌔㌍燃焼分走り回る
 =大体毎日40K位
 一食分以上の㌍は使ってる?

男の場合体重1㌔減らすには
およそ7200㌔㌍燃焼が必要
何㌔走れば良いんじゃロ~(* ̄◇)=3

2020-09-09-1 019

…でキャンプしてまた増える…走る🚲…増える
同じ事の繰り返し(/´△`\)
何時からだか忘れたけど体重68~70㌔から開始
9月始めに63㌔…ここまでは順調
が…ここで停滞
身長からいくと66㌔位が適正体重だけど
一度故障した両膝の負担を出来るだけ軽くしたい
今は自転車🚲で走り回ってるけど
出来れば以前のようにランナー🏃に戻りたい
ってという希望も有り
年内は関節ケア系サプリメント飲みながら
筋力心肺能力の維持に自転車で走り回る( ´∀` )b
1日に走る距離は少しずつ伸ばして
日々40Km走りながら
9月は60km迄
10月2日70km
10月7日100km達成=結構疲れた(/≧◇≦\)
距離を追うのはここまで
あとは地道に毎日走る🚲走る🚲走るゾウ🐘

71VzwyjWSdL__AC_SY450_.jpg

減量して体重を安定させてから
ランニング再開して
キャンプもGO( ゚∀゚)

10月7日61㌔
目指せ57~8㌔
これなら2キロ増えても大丈夫(*>∇<)ノ

目標達成したらキャンプもランも再開( ´∀` )b

2020-07-13-1 002

今週末盛岡は朝一桁の気温予報
岩洞湖付近はマイナスになるんじゃないか?

次キャンプ行く時はアルパカストーブ積み込まないと
(*´ω`)人(´ω`*)オヒサー♪

走るぞ🚲~( ≧∀≦)ノ

業務連絡※完ソロうらやましい~

次はどこに行こうかな?//

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自転車乗りのファッションってのは…( ̄0 ̄;)

膝の調子が良くないので
ランニングは足の様子を見て…

で…自転車購入
毎日一時間のノルマで走り回る

2020-07-09-1 001

そうなると同じ自転車乗りの
ファッション?スタイルが気になる

時々すれ違ったり追い越す
ガマガエルのような
オッチャンが居る
サイクル用のヘルメット、ピチピチウェア、手袋に身を固め・・・
ンン( -_・)?あのウェアはお腹の所は特注品?
それともあんなに伸びるの?  
お腹の辺り雪見大福みたいだな?
見掛ける度々そんな事を思いつつ
(( ̄0 ̄;)ウ~ン…あの装備も必要か?

ヘルメットは絶対安全の為!って事を言われて購入
頭が大きいので探すの苦労したけど
アマゾンで一番お安いのを

71VzwyjWSdL__AC_SY450_.jpg

最初は恥ずかしくて使わなかったけど
車に突っ込まれて転倒とか?
あり得る…先輩方やおば様がたは前方注視で
左右見てないものなぁ…(>_<)こわいこわい
最近はしっかり着用で走ってます

手袋なんて「何カッコつけてンだよ( `□´)」
と思ってたけど手に汗をかくと
滑って変速機が回せなくなる
※グリップを回すタイプ
手袋も必要だったと思い直す

71g66ExyeJL__AC_SY450_.jpg

サングラスはランニング時の物を使ってたけど
スピードが出ると風で涙が止まらなくなる( ´△`)
涙目オジサンなんですよ
オジサンが泣きながら自転車で走ってるのも
何か事件みたいでカッコ悪い
ゴーグルタイプを購入

go-guru.png


やっぱりそれなりに必要な物なんだね
しか~し
あのピチピチサイクルウェアだけは要らんゾ~(* ̄◇)=3
スピードを競ってる訳じゃ無いから必要なし

ガマのオッチャン
ピッチピチッのウェアで頑張ってるネ
ボッコリお腹へっこますようにがんばってね…

僕も今から30キロ走ってくるぞ~
先月440キロ走った(ポタリングではない)ので
今月は?
毎日走れば良いのだけどキャンプ行くし
雨降ると走らないからナァ~(* ̄◇)=3
頑張ろー

次はどこに行こうかな?//

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ダブルホーン("⌒∇⌒")あまり役に立たないけど

も~これ以上装備できない( ´∀`)b

ほとんど必要無いけどくっ付けた

2020-08-06-1 003

何かカブトムシ?

走ってみたけど…?????🚲🚲🚲

まぁ~いいか?(^○^)

速く楽に走るための装備ではなく
負荷をかける重しと思う事に・・・お馬鹿男子(^○^)v

次はどこに行こうかな?//

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特別定額給付金号改♪(^◇^)改造装備品満載

2020-07-09-1 001

5月購入の「特別定額給付金号」
スマホホルダー要るなぁ
フェンダー付けよう
おしり痛くないようにサドルはクッションが良いものを…とか
Amazonをウロウロ徘徊
サイクルパーツをチェツク
【近所に売ってる所が無~いヽ(●´ε`●)ノ】

2020-07-09-1 002

2020-07-09-1 003

アレモ(゜∀。)これも( ゚∀゚)ノくっつけちまえ~

ってことで装備満載で有る意味痛チャリ状態
まぁ幾らか重く成ってるけど
ランニングに比べればサイクリングは結構楽(⌒‐⌒)

ランは脚/膝/心肺機能が辛くなるけど
自転車🚲は脚はキツいけど心肺は結構楽
膝に衝撃は無い

相変わらず右膝は違和感有り
ウッカリ捻ると痛~ィ(/´△`\)

ランの代わりに毎日「特別定額給付金号改」
で最低一時間走又は20K
梅雨時の今
途中で雨が降り始めたら必死で帰る~(;´゚д゚`)
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
50k走った時はコースを知らなかったもんだから
とんでもねぇ登り坂だらけの所に迷いこみ
三時間弱走ってたですよ
ダラダラ登り( ´-ω-)急坂
登り 連続
何故か下りは一瞬?
凄いよね~僕の痛チャリでも
スピード計が53kmを表示

もうヘロヘロ🍺😵🌀で帰宅
脚ブルブル((( ;゚Д゚)))

前回は雨降りの隙間に40K
雨が降り始めたので急いで帰りました(ーωー)
6月走行距離400K
7月は500K行けるか?( ・`ω・´)
でもキャンプも行くから?どうだろう?
ゴルフもやろう

昨日ハンドルを両側2cm計4cmカット
何が良いか?
狭いとこすり抜けるのが得意になった(´ε ` )

装備品取り付けはこの辺で終わりか?
サドルを元の小さめに戻した
※特に意味なし
では今から一時間走ってこよう

終わったら久々に晴れたのでキャンプに行く!♪( ´∀`)人(´∀` )♪

次はどこに行こうかな?//

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改造!痛チャリ(。・x・)ゞ♪「特別定額給付金号改」

右膝がヘッポコのポンコツなので
ランは膝の状態を見ながら時々走る事にした

その分自転車で鍛えましょ
まずは自転車購入(*´・ω・`)bしましたよ
イチバンヤスイクロスバイクノヨウナモノクダサイ
って言って購入したので本体は
コールマンのランタンよりお安い(´ε ` )く
お安いせいでカラーが少なく
白い車体が良かったんだけど~
これに決定(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪

初期型

初期「特別定額給付金号」
※既にサドルとハンドルステムは交換済

Amazonで色々購入
パーツを取り付けてみる
自転車に関する知識が無いので適当に…
お安いクロスバイクに色々ゴテゴテ取り付けて
有る意味イタシャ「痛チャリ」(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪
ホイールキャップにキャラクターのシール
を貼って…とか?
風に弱そうなのでソコまでは?( ・`ω・´)
梅雨時で走れない日もあるので
魔改造はさらに続くεヽ( *´▽`)ノ
…ハンドル切っチャオうかな♪?

①サドル交換

お尻が痛くないように肉厚シート
クッションの良い物に

サドル

※ママチャリっぽい

②ステム交換

前傾姿勢は辛いのでハンドルを7cm位アップ
ますますママチャリっぽい乗車姿勢

③ハンドルエクステンションマウント

エクステンション

色々ゴテゴテ装備を取り付ける

④スマホホルダー

ホルダー

ランの記録にスマホは不可欠

⑤フェンダー前後

基本雨の日は走らないけど雨上がりの水溜まりとか有るから必要
普段も結構前輪がゴミ巻き上げてドリンクボトルが汚くなる

⑥ペダル

ペダル

黒いのから色合い合わせた
面積広めガッチリホールド

⑦ハンドルミラー

Amazonで新規購入するも気に入らず
前のチャリのミラーを再度取り付ける

⑧フロントバック

簡単な工具.家の鍵.ティッシュ他入れる
小銭も…

⑨ハンドルバーテープ

何となく色合い( -∀・)?
迷彩柄は大好き

⑩ボトルホルダーX2個

水分補給は重要です
暑かった日
500ml1本では足りなかったので2ケ所

⑪サイクルコンピューター

サイコン

コンピューターってほどじゃないお安い物
スピードメーター替わりと時計
スマホの時計はランアプリ利用中は
小さくて見えないんですよw

⑫ドリンクボトル

ペットボトル使ってたけど
走りながら蓋明けては…チョッと危険

⑬ベル

ベル

元から付いてたけどハンドル両側に装備
何せ痛チャリだから( -∀・)

⑭バイクスタンド

スタンド

ベランダで色々取り付け調整して保管中
奥さんから非常に邪魔だと言われてるので
自転車を縦に保管するスタンド

⑮LEDライト※以前のチャリから移設

夜🌙✨走ることは多分無いけど一応装備

計算してみたら本体より装備費が高い
う~ん…お馬鹿男子…(´ε ` )

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🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲

毎日1~2時間サイクリング
結構腿にきてます( ^ω^ )
YouTubeでチャリの正しい乗り方
ペダルの力のかけ具合ってのを見たけど
ペダルを踏む筋肉はお尻の筋肉(゚ー゚*)
お尻の筋肉を使って…
だからベテランは皆プリけつだ!って事らしい
今日意識してみたけど?訳わかんね?
お尻でこぐ?(; ̄Д ̄)?意味わかんない

今週来週は梅雨時らしく絶賛雨降り予報
いい加減雨降りキャンプは飽きたので
暫く休止…ゴルフしようかなぁ~(^○^)
雨降りの隙をみて自転車予定ε=@(;・∀・)
☔☔☔☔☔☔☀🌅🌅🌅🌅🌅🌅

次はどこに行こうかな?//

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