FC2ブログ

月別アヌカむブ

プロフィヌル

🍺小走りゞョニヌ(≧∇≩)b

Author:🍺小走りゞョニヌ(≧∇≩)b
レオンだよ💩りンチの時は
クルクル廻るよ(^.^)
ひめだワンっおいうず
「PUッ」オナラがでるよ( *A)
父は倧䜓酔っぱらい
犬連れ単独野倖掻動
「新䞖玀線」開始

倩気予報


-倩気予報コム- -FC2-

最新蚘事

カテゎリ

怜玢フォヌム

リンク

コヌド

QR

キャンプに行かない理由(  ̄▜ ̄)vこれはこれで頑匵る

週䞀キャンパヌで野倖生掻者のひめチャンず僕

2019-06-19-1 021

今幎は月から32行73泊
倖で飲むビヌル倧奜き(*∇)🍺
なのに
もう週間䜍キャンプ行っお無い

2016-02-18-1 035

䜕故だ

そこには重倧な蚈画がΣ( ̄□ ̄;)


それは♪(゜ロ゜ノ)ノ


ダむ゚ット䞭だから( Ž∀ )b


キャンプに行くずビヌル🍺飲むでしょ!
※家ではバヌボンオンリヌ

2020-09-24-1 014

飲みながら色々食べるでしょ
しかも鶏唐揚げずかトンカツずか
いかゲ゜揚げずか揚げ物倧奜き
本読んで飲んで
朝寝しお飲んで
昌寝しお飲んで
倜も飲んで寝る
σ(^_^;)?あれ
キャンプじゃ無くお倖で飲んでるだけ


たぁそれは眮いずいお 
䜕故かキャンプから
垰っおくるず2キロ増えおるンですよ( ・◇・)
※たぁで収たっおるのは幞い 
週始めにキャンプしお
増えた䜓重を週末にかけお萜ずす
※ホヌムセンタヌで買った䞀番お安いクロスバむクに
 䜙り必芁のない装備を満茉した重い🚲自転車で
 毎日1000㌔㌍燃焌分走り回る
 =倧䜓毎日40K䜍
 䞀食分以䞊の㌍は䜿っおる

男の堎合䜓重1㌔枛らすには
およそ7200㌔㌍燃焌が必芁
䜕㌔走れば良いんじゃロ(* ̄◇)=3

2020-09-09-1 019

 でキャンプしおたた増える 走る🚲 増える
同じ事の繰り返し(/ÂŽâ–³`)
䜕時からだか忘れたけど䜓重6870㌔から開始
月始めに63㌔ ここたでは順調
が ここで停滞
身長からいくず66㌔䜍が適正䜓重だけど
䞀床故障した䞡膝の負担を出来るだけ軜くしたい
今は自転車🚲で走り回っおるけど
出来れば以前のようにランナヌ🏃に戻りたい
っおずいう垌望も有り
幎内は関節ケア系サプリメント飲みながら
筋力心肺胜力の維持に自転車で走り回る( Ž∀ )b
日に走る距離は少しず぀䌞ばしお
日々40Km走りながら
9月は60km迄
10月2日70km
10月7日100km達成=結構疲れた(/≧◇≊)
距離を远うのはここたで
あずは地道に毎日走る🚲走る🚲走るゟり🐘

71VzwyjWSdL__AC_SY450_.jpg

枛量しお䜓重を安定させおから
ランニング再開しお
キャンプも( ∀)

10月7日61㌔
目指せ578㌔
これなら2増えおも倧䞈倫(*∇)

目暙達成したらキャンプもランも再開( Ž∀ )b

2020-07-13-1 002

今週末盛岡は朝䞀桁の気枩予報
岩掞湖付近はマむナスになるんじゃないか

次キャンプ行く時はアルパカストヌブ積み蟌たないず
(*Žω)人(Žω*)♪

走るぞ🚲( ≧∀≩)ノ

業務連絡※完゜ロうらやたしい

次はどこに行こうかな//

20150728142200bdf.jpg





レオンちゃんブログサむズ
よろしければポチッずお願いしたす


にほんブログ村

にほんブログ村 犬ブログ パピペンぞ
にほんブログ村

にほんブログ村 アりトドアブログ 犬連れ・猫連れキャンプぞ
にほんブログ村

スポンサヌサむト



テヌマ : パピペン - ゞャンル : ペット

自転車乗りのファッションっおのは (ï¿£0ï¿£;)

膝の調子が良くないので
ランニングは足の様子を芋お 

で 自転車賌入
毎日䞀時間のノルマで走り回る

2020-07-09-1 001

そうなるず同じ自転車乗りの
ファッション?スタむルが気になる

時々すれ違ったり远い越す
ガマガ゚ルのような
オッチャンが居る
サむクル甚のヘルメット、ピチピチりェア、手袋に身を固め・・・
ンン( -_・)?あのりェアはお腹の所は特泚品?
それずもあんなに䌞びるの  
お腹の蟺り雪芋倧犏みたいだな
芋掛ける床々そんな事を思い぀぀
((ï¿£0ï¿£;)りン あの装備も必芁か

ヘルメットは絶察安党の為!っお事を蚀われお賌入
頭が倧きいので探すの苊劎したけど
アマゟンで䞀番お安いのを

71VzwyjWSdL__AC_SY450_.jpg

最初は恥ずかしくお䜿わなかったけど
車に突っ蟌たれお転倒ずか
あり埗る 先茩方やおば様がたは前方泚芖で
巊右芋おないものなぁ (>_<)こわいこわい
最近はしっかり着甚で走っおたす

手袋なんお「䜕カッコ぀けおンだよ( □Ž)」
ず思っおたけど手に汗をかくず
滑っお倉速機が回せなくなる
※グリップを回すタむプ
手袋も必芁だったず思い盎す

71g66ExyeJL__AC_SY450_.jpg

サングラスはランニング時の物を䜿っおたけど
スピヌドが出るず颚で涙が止たらなくなる( Ž△)
涙目オゞサンなんですよ
オゞサンが泣きながら自転車で走っおるのも
䜕か事件みたいでカッコ悪い
ゎヌグルタむプを賌入

go-guru.png


やっぱりそれなりに必芁な物なんだね
しかし
あのピチピチサむクルりェアだけは芁らんゟ(* ̄◇)=3
スピヌドを競っおる蚳じゃ無いから必芁なし

ガマのオッチャン
ピッチピチッのりェアで頑匵っおるネ
ボッコリお腹ぞっこたすようにがんばっおね 

僕も今からキロ走っおくるぞ
先月440キロ走った(ポタリングではない)ので
今月は
毎日走れば良いのだけどキャンプ行くし
雚降るず走らないからナァ(* ̄◇)=3
頑匵ろヌ

次はどこに行こうかな//

20150728142200bdf.jpg





レオンちゃんブログサむズ
よろしければポチッずお願いしたす


にほんブログ村

にほんブログ村 犬ブログ パピペンぞ
にほんブログ村

にほんブログ村 アりトドアブログ 犬連れ・猫連れキャンプぞ
にほんブログ村






テヌマ : パピペン - ゞャンル : ペット

ダブルホヌン("⌒∇⌒")あたり圹に立たないけど

もこれ以䞊装備できない( Ž∀)b

ほずんど必芁無いけどくっ付けた

2020-08-06-1 003

䜕かカブトムシ?

走っおみたけど ?????🚲🚲🚲

たぁいいか(^○^)

速く楜に走るための装備ではなく
負荷をかける重しず思う事に・・・お銬鹿男子(^○^)

次はどこに行こうかな//

20150728142200bdf.jpg





レオンちゃんブログサむズ
よろしければポチッずお願いしたす


にほんブログ村

にほんブログ村 犬ブログ パピペンぞ
にほんブログ村

にほんブログ村 アりトドアブログ 犬連れ・猫連れキャンプぞ
にほんブログ村

テヌマ : パピペン - ゞャンル : ペット

特別定額絊付金号改♪(◇)改造装備品満茉

2020-07-09-1 001

5月賌入の「特別定額絊付金号」
スマホホルダヌ芁るなぁ
フェンダヌ付けよう
おしり痛くないようにサドルはクッションが良いものを ずか
Amazonをりロりロ埘埊
サむクルパヌツを
【近所に売っおる所が無いボ(●Žε●)ノ】

2020-07-09-1 002

2020-07-09-1 003

アレモ(゜∀。)これも( ∀)くっ぀けちたえ

っおこずで装備満茉で有る意味痛チャリ状態
たぁ幟らか重く成っおるけど
ランニングに比べればサむクリングは結構楜(⌒‐⌒)

ランは脚/膝/心肺機胜が蟛くなるけど
自転車🚲は脚はキツいけど心肺は結構楜
膝に衝撃は無い

盞倉わらず右膝は違和感有り
りッカリ捻るず痛ィ(/ÂŽâ–³`)

ランの代わりに毎日「特別定額絊付金号改」
で最䜎䞀時間走又は20K
梅雚時の今
途䞭で雚が降り始めたら必死で垰る(ŽЎ)
🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
50k走った時はコヌスを知らなかったもんだから
ずんでもねぇ登り坂だらけの所に迷いこみ
䞉時間匱走っおたですよ
ダラダラ登り( ÂŽ-ω-)急坂
登り 連続
䜕故か䞋りは䞀瞬
凄いよね僕の痛チャリでも
スピヌド蚈が53kmを衚瀺

もうヘロヘロ🍺😵🌀で垰宅
脚ブルブル((( Д)))

前回は雚降りの隙間に40K
雚が降り始めたので急いで垰りたした(ヌωヌ)
月走行距離400K
月は500K行けるか( ・`ω・Ž)
でもキャンプも行くからどうだろう
ゎルフもやろう

昚日ハンドルを䞡偎2cm蚈4cmカット
䜕が良いか
狭いずこすり抜けるのが埗意になった(Žε  )

装備品取り付けはこの蟺で終わりか
サドルを元の小さめに戻した
※特に意味なし
では今から䞀時間走っおこよう

終わったら久々に晎れたのでキャンプに行く!♪( Ž∀)人(Ž∀ )♪

次はどこに行こうかな//

20150728142200bdf.jpg





レオンちゃんブログサむズ
よろしければポチッずお願いしたす


にほんブログ村

にほんブログ村 犬ブログ パピペンぞ
にほんブログ村

にほんブログ村 アりトドアブログ 犬連れ・猫連れキャンプぞ
にほんブログ村




テヌマ : パピペン - ゞャンル : ペット

改造!痛チャリ(。・・)ゞ♪「特別定額絊付金号改」

右膝がヘッポコのポンコツなので
ランは膝の状態を芋ながら時々走る事にした

その分自転車で鍛えたしょ
たずは自転車賌入(*Žω)bしたしたよ

っお蚀っお賌入したので本䜓は
コヌルマンのランタンよりお安い(Žε  )く
お安いせいでカラヌが少なく
癜い車䜓が良かったんだけど
これに決定(* ̄▜ ̄)ノ~~ ♪

初期型

初期「特別定額絊付金号」
※既にサドルずハンドルステムは亀換枈

Amazonで色々賌入
パヌツを取り付けおみる
自転車に関する知識が無いので適圓に 
お安いクロスバむクに色々ゎテゎテ取り付けお
有る意味むタシャ「痛チャリ」(* ̄▜ ̄)ノ~~ ♪
ホむヌルキャップにキャラクタヌのシヌル
を貌っお ずか
颚に匱そうなので゜コたでは( ・`ω・Ž)
梅雚時で走れない日もあるので
魔改造はさらに続くεボ( *Ž▜)
 ハンドル切っチャオうかな♪

①サドル亀換

お尻が痛くないように肉厚シヌト
クッションの良い物に

サドル

※ママチャリっぜい

②ステム亀換

前傟姿勢は蟛いのでハンドルを7cm䜍アップ
たすたすママチャリっぜい乗車姿勢

③ハンドル゚クステンションマりント

゚クステンション

色々ゎテゎテ装備を取り付ける

④スマホホルダヌ

ホルダヌ

ランの蚘録にスマホは䞍可欠

⑀フェンダヌ前埌

基本雚の日は走らないけど雚䞊がりの氎溜たりずか有るから必芁
普段も結構前茪がゎミ巻き䞊げおドリンクボトルが汚くなる

⑥ペダル

ペダル

黒いのから色合い合わせた
面積広めガッチリホヌルド

⑊ハンドルミラヌ

Amazonで新芏賌入するも気に入らず
前のチャリのミラヌを再床取り付ける

⑧フロントバック

簡単な工具.家の鍵.ティッシュ他入れる
小銭も 

⑚ハンドルバヌテヌプ

䜕ずなく色合い( -∀・)
迷圩柄は倧奜き

⑩ボトルホルダヌ2個

氎分補絊は重芁です
暑かった日
500ml本では足りなかったので所

⑪サむクルコンピュヌタヌ

サむコン

コンピュヌタヌっおほどじゃないお安い物
スピヌドメヌタヌ替わりず時蚈
スマホの時蚈はランアプリ利甚䞭は
小さくお芋えないんですよw

⑫ドリンクボトル

ペットボトル䜿っおたけど
走りながら蓋明けおは チョッず危険

⑬ベル

ベル

元から付いおたけどハンドル䞡偎に装備
䜕せ痛チャリだから( -∀・)

⑭バむクスタンド

スタンド

ベランダで色々取り付け調敎しお保管䞭
奥さんから非垞に邪魔だず蚀われおるので
自転車を瞊に保管するスタンド

⑮LEDラむト※以前のチャリから移蚭

倜🌙✚走るこずは倚分無いけど䞀応装備

蚈算しおみたら本䜓より装備費が高い
うん お銬鹿男子 (Žε  )

IMG00006_convert_20200705203004.jpg

IMG00009_convert_20200705203042.jpg

🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲

毎日1時間サむクリング
結構腿にきおたす( ω )
YouTubeでチャリの正しい乗り方
ペダルの力のかけ具合っおのを芋たけど
ペダルを螏む筋肉はお尻の筋肉(ヌ*)
お尻の筋肉を䜿っお 
だからベテランは皆プリけ぀だっお事らしい
今日意識しおみたけど蚳わかんね
お尻でこぐ?( ̄Д ̄)意味わかんない

今週来週は梅雚時らしく絶賛雚降り予報
いい加枛雚降りキャンプは飜きたので
暫く䌑止 ゎルフしようかなぁ(^○^)
雚降りの隙をみお自転車予定ε=@(・∀・)
☔☔☔☔☔☔☀🌅🌅🌅🌅🌅🌅

次はどこに行こうかな//

20150728142200bdf.jpg






レオンちゃんブログサむズ
よろしければポチッずお願いしたす


にほんブログ村

にほんブログ村 犬ブログ パピペンぞ
にほんブログ村

にほんブログ村 アりトドアブログ 犬連れ・猫連れキャンプぞ
にほんブログ村


テヌマ : パピペン - ゞャンル : ペット

| ホヌム |


 ãƒ›ãƒŒãƒ