白パピ☆レオンちゃん/ひめチャンとSOTO遊び「新世紀編」１０キロ走ってみた(´▽｀；)ゞついでに一時間走

６月上旬から走り始めた( ｀・ω・´)ﾉ

ゆっくり走れば軽い軽い何て思ってたら…🌠
現実は甘くない
大体ここ何十年運動なんてしてないんだから

走れたのは最初の百メートルだけ
苦しくて歩いてこれではイカン!
マタ走って…百メートル位
結局2.6キロのコースを
３０分位以上かけて歩きました(ノ_＜。)
こんなに駄目なんだ～
何とか続けてみよう

アディダスのシューズ買いました（赤）

ナイキのシューズ買いました（黄）

ランニング用の短パン買いました
こんだけ揃えてしまえば続けないと
ダメ人間ダ( ;´･ω･`)

その後歩かないでに完走するまで一週間
２.６キロ完走タイム１９分４４秒
一度完走してしまえば何とかなるもの
１ヶ月してタイムは１２分６秒
自分としてはほとんど最初から最後まで全力疾走

んでこのタイムがこれ以上短縮出来ない
考えたのがもっと長い距離を走って見よう( ｀・ω・´)ﾉ
早速翌日から４.２キロ(車で計ってみた)
初タイム２３分４０秒
２週間で２１分
んで昨日の朝２０分２秒
惜しい(´▽｀；)ゞもう少しで切れる

そして今日３０日
初１０キロ走ってみた

4.2キロのコースを２周
プラス1.6キロで１０キロ完走…多分

初の１０キロ完走…一時間は切りました
５２分２５秒
初なので最初からゆっくりペースで
あまり苦しくなく走れました( ｀・ω・´)ﾉ

ついでに良い機会なのでそのまま走り続け一時間走
走った距離は多分１２キロ位
割りと元気だったので最後だけペースアップしてみました
次回はチョッとペース上げても大丈夫

あ～何だか少し達成感( ｀・∀・´)ﾉ嬉しい～

そのままロッテリアに寄り
ポテトＬサイズ&チキン２種を購入して帰りお昼の
ご褒ビール🍺(　＾▽＾)※休日の昼🍺最高

キャンプ行かない休日は長時間走を続けて行こうか

次は５０分切りで目指せハーフ

膝腰の故障もないので
ハーフ走れるまでやってみますか

自慢話(￣ー￣)…５月末からダイエット中
途中ランニングを追加し走る距離を伸ばしていたら
体脂肪率２０％→８%　
体重１４キロ減
７２キロ→５８キロ　
ウエスト８５cm→７６cm
いかが(　＾▽＾)ダイエット何て簡単さ

次はどこに行こうかな(￣∀￣)