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🍺小走りジョニー(≧∇≦)b

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今度はアキレス腱痛( -_-)ランニングマン

ナイキズームフライ
何日か前
休みで暇なのに雨降りだッタ(/´△`\)
どうしても走りたかったので
駅前のロータリー下に

takusi-noriba.jpg

何回か足を痛めてルから
何時も軽くストレッチをしてから
走り出すけど
この時は家を出て直ぐ雨の中を走り
ロータリー下へ行った
500m位走った所で右足後ろ側に痛み~
(/´△`\)あ~又やっちまった~
足を引き摺り家に帰り直ぐ湿布

右膝の違和感は何時もあるし
今度はアキレス腱か?
ポンコツな体め~(っ-_-)っ
これで何回目だ?

長距離は怖くて走れないなぁ
朝晩のランは軽めに5k位にして
※ストレッチシッカリヤロウ
日中自転車で長距離走ろう
という運動方針に変更しました
以上♪( ´∀`)人(´∀` )♪

次はどこに行こうかな?//

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